które bialko

byłem dzis w kulcie ciała i sprzedawca na pytanie czy ma białko ostrowi odrzekl : nie nie mam to jest g**** a nie białko które nie daje zadnych efektów i nie warto na to marnowac pieniedzy. czy to prawda ?

Cześć nie patrzcie na to co mam w profilu bo zakladalem go z 1.5roku temu. Jako taką diete sobie mam ale chce teraz zapiac wszystko dobrze, waze 68kg wiec moje zapotrzebowanie *wegle = 272g *białko 136g *tłuszcze = 68g Chce sobie ułozyc prostą dietę i chyba malo zroznicowaną Rano owsianka, w szkole jakies kanapki, po szkole zawsze ryz z piersią [...]

Witam serdecznie, parę dni temu zamówiłem sobie sprzęt do domu, od dzisiaj zacząłem treningi. Wracając do tematu, chciałbym opowiedzieć i doradzić się w kilku sprawach, które nurtują mnie w dalszym ciągu. Jak wiadomo, nie każdy jest w stanie ułożyć sobie i trzymać dobrą dietę, przynoszącą efekty. Wczoraj wybrałem się do sklepu, kupiłem sobie 6 [...]

[...] dobieraniem diety, odpowiednich ćwiczeń, ale na tym się kompletnie nie znam. Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy osób, które się na tym znają. Z góry mówię, że jestem zielony w tych sprawach (tzn. suplementy, białko, co wybrać?). Jestem ogólnie osobą aktywną, chętnie uczęszczam na boisko, [...]

[...] 6.20 śniadanie 9.30 II śniadanie 11.30 obiad 15.00 4 posiłek ( najczęściej przed treningiem) 18-19 5 posiłek ( po treningu) 20-21 kolacja I teraz moje pytania: 1. Z którego wyliczenia powinienem korzystać bo sam nie jestem pewny czy dobrze to policzyłem i rozpisałem. 2. W niektórych artykułach było jeszcze dopisane aby makroskładniki [...]

[...] Białko i 2 rodzaje kretyny od kiedy je zacząć brać ćwicze od poczatku wrzesnia bo mialem przerwe wakacyjną a wcześniej ćwiczyłem od marca 2013 do końca czerwca. Oto suple które kupiłem Białko OLIMP Pure Whey Isolate 95 Kreatyna Jabłczan TREC CM3 powder Kreatyna monohydrat OLIMP micronized creatine mega caps 1250 Pracuje w godznach od 8.00 do [...]

[...] pierś z kurczaka troche surówki i sos pomidorowy około godziny 19 KOLACJA przeważnie puszka tuńczyka 2 kromki chleba z masłem lub czasami sałatka z tuńczyka,albo jajka około 30 minut przed snem białko -system protein 80 aha i jeszcze do tego wypijam w ciągu jednego dnia litr maślanki w dni które nie ćwicze jem troche mniej PROSZE O KOREKTE

[...] i wcześniej preparaty :BCAA, Cm3, Białko, Witaminy, Man Scroch- jedzony nieregularnie i nie skończone opakowanie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Z wzorów podanych na forum moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło na poziomie : 3300 kcal. W przypadku [...]

[...] sytuacji by utrzymać wysoki poziom motywacji i ograniczyć zjawisko zniechęcenia do zdrowego stylu życia. Idealnym rozwiązaniem tej sytuacji są właśnie bezkaloryczne sosy, które pozwalają na zachowanie świetnego smaku spożywanych potraw bądź deserów przy braku negatywnego wpływu na bilans kaloryczny diety. SPORT DEFINITION SAUCE ZERO – [...]

Witam zamierzam się zabrać za drugi mój cykl ale nie wiem czy dobrze sobie go obmyśliłem,inaczej nie bedzie mial on sensu jezeli bedzie zle.Prosze o rady tylko tych osób które sie znaja o maja o tym pojecie. Ankieta 1 WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:troche kuleje [...]

Witam, od paru tyg jestem na diecie zbilansowanej, i zrodzilo mi sie kilka nowych pytan : 1. Do tej pory jadłem miesa gotowane, mam pytanie czy bedac na diecie odchudzajacej mozna spozywac miesa grillowane ? ( z grila elektrycznego), czy sa one duzo gorsze od gotowanych ? 2. Czy to dobrze ze po posilku przed/po treningowym jestem kompletnie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3400 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tescie, meta wino tura tren deka npp 8. TRENING: 5 x w tygodniu silowy 3 x aeroby 2 x interwały 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

[...] Siłownia Pon, Sro, Sob - Interwały Pia - Tabata I teraz moje pytania: 1.Czy dobrze zmieniłem diete 2. Jade na obóz od 3 lipca który będzie koszerny(brak mięsa), które suple pomogą mi ją utrzymać(jakie białko dobre w smaku z wodą), będę miał dostęp do siłowni i aktywności. 3. Jeśli zbyt drastycznie zmniejszyłem kcal to jak zmieniać [...]

[...] Izoleucyny i Waliny, dlatego tak ważne jest aby stosować wszystkie trzy związki razem. Dodatkowo Izoleucyna jest zaliczana do aminokwasów glukogennych, czyli takich, które organizm w łatwy i szybki sposób może przekształcić w niezbędną mu do funkcjonowania energię. Oznacza to, że będziemy mogli nie tylko trenować dłużej i intensywniej, [...]

[...] Ćwiczę od roku na domowej siłowni i chciałbym Was prosić o ocenę mojego aktualnego planu FBW (jako niezbyt rozgarnięty użytkownik siłowni miałem rozmaite treningi, które nudziły mi się po tygodniu, a ten jest jakby najbliższy mojemu sercu. Dodam, że bardzo wolno tyję (może przez to, że nie mam właśnie tej diety i na pewno dostarczam [...]

[...] tabletki jakoś przeżyłem, mam kilka pytań, jako, że jest to środek niezbyt bezpieczny kupiłem potas, magnes z b6, co jeszcze powinienem dobrać do tego aby zminimalizować szkody, które Clen robi, czy w drugim dniu powinienem wziąć już całą czy ciągnąć na połowie? Jaką dietę na clenie wdrożyć? Białko to standard, ale jak z węglami? z góry dzięki

[...] odżywiania komórek mięśniowych, co znacząco poprawia ich wytrzymałość oraz regenerację. Hetman Sport Vitargon Energetyczny Strzał jest przeznaczony dla wszystkich osób, które potrzebują szybkiego uzupełnienia zasobów energetycznych, ze szczególnym uwzględnieniem sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. Skład: kompleks węglowodanów (70% [...]

[...] mniemam 300g kreatyny nie starczy na cały cykl, a chciałbym ją wykorzystać, bo leży u mnie na półce. Dodatkowo pewnie witaminki z Olimpu. Proszę również o inne suplementy, które wspomagają budowanie masy mięśniowej, które będę mógł brać stale, także po cyklu na kreatynie. np: Jakieś tanie białko, AAKG, BCAA, Glutamina i inne tego typu środki. [...]

Witam, prosiłbym o ocene planu treningowego. Ułozyłem go za pomocą atlasu ćwiczeń(wybierałem ćwiczneia, które jestem w stanie zrobić w domu na sprzęcie, który posiadam). Poniedziałek(przedramie, biceps, plecy): Uginanie ramion stojąc podchwytem 4x12 Uginanie ramion ze sztangielkami 4x16 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowy 4x16 Uginanie [...]

Białko matrixa będzie dobre na noc ? Dawka 60g czyli około 40g białka ? około 20. 22sen czy inaczej to zrobić ? Czy może inne białko które się wchłania dłużej bo wiadomo matrix ma 3 różnie białka zmixowane. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie potrzebna chyba Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: Uzupełnienie Diety [...]